Шарики используются для укрепления и тренировки мышц  малого таза.  Находясь внутри, шарики стимулируют мышцы, усиливают приток крови. Регулярно тренируясь, можно сделать влагалище более узким, усилить свои сексуальные ощущения во время близости, а также поразить мужчину новыми умениями. Многие женщины покупают вагинальные шарики, потому что слышали, что они полезны для восстановления и развития  крепости мышц после родов или при наступлении менопаузы, но не знают наверняка, как они работают и как ими пользоваться

Рассмотрим для начала разновидности шариков. В большинстве случаев комплект шариков представляет собой от 2 и более отдельных шариков или скрепленных между собой, а некоторые могут еще быть с вибрацией. Нужно правильно выбирать шарики по весу и диаметру. То есть для более «продвинутых пользователей» можно использовать  мелкие тяжелые шарики, в то время как эти же самые шарики для начинающих могут доставить массу хлопот. Итак, для новичков советуем выбирать негладкие, более легкие и большего диаметра. Еще один параметр это материал. Шарики обычно изготавливают из силикона, латекса, киберкожи,  пластмассы и металла и  могут быть комбинации с металлом для веса.  Поверхность шариков также может быть различной  от гладкой до усиков и пупырышек. Да и сами шарики порой принимают форму сердечек и звезд - это как говорится на ваш вкус и цвет

 Тренировки должны проходить стоя, но вводить шарики нужно лежа или полулежа. Для начала нужно научиться удерживать шарики внутри. В дальнейшем можно научиться расслаблять и напрягать мышцы, ходить по дому или по улице вместе с шариками. Когда упражнения у вас легко получаются можно менять вес и размер шариков. Для формирования комплекса упражнении просто подключить свою фантазию

А еще стоит придерживаться следующих простых правил:

1 Вагинальные шарики не предназначено для одновременного использования с какими либо другими стимуляторами и массажерами.

2 Нужно использовать лубрикант для безопасного использования

3. Нельзя использовать одни и те же шарики с подругами, у каждой должны быть свои

4. Как и в любом спорте важна регулярность тренировок (10,15,20 мин в день)